Aud’Etour te ofrece una estancia de yoga en el Aude con Maria, profesora de yoga. Un espacio en el que reinan la calma y el centrarse en sí mismo. Vuelve a conectarse a tu interior practicando Yoga en el corazón de Razes. Un territorio de Aude, entre Limoux y Mirepoix a 30 minutos de Carcassonne (Carcasona ) y a 1 hora de Toulouse. Inmersión con la naturaleza en un lugar encantador y una dieta saludable y orgánica.
La finca en Lauraguel (a 30 minutos de Carcasona, a 1 hora y media de Toulouse, a 2 horas de Perpignan (Perpiñán) ofrece un paisaje montañoso bordeado de viñedos y campos de cereales. Un entorno alejado del estrés y del ritmo urbano, ideal para recargar energías.
Dispondrás de una agradable cocina a tu disposición para asistir a clases de cocina, una sala para practicar Yoga y una hermosa piscina de más de 40m2.
Serán alojados en habitaciones dobles superiores; luminosas, cómodas y con sala de baño privativa en cada una de ellas.
Cada día será guiado con generosidad por María, una apasionada y emocionante profesora de yoga. Aprenderás a su lado a estimular tu energía y a apoyarte en tus fuerzas internas a través de diferentes prácticas de yoga, desde las más suaves hasta las más dinámicas pero también a través de ejercicios de respiración. Compartirás un momento de convivencia alrededor de un taller de cocina y una caminata en plena naturaleza.
Este taller te permitirá profundizar las diferentes técnicas de Hatha Yoga (1:30 de la mañana), Yin Yoga (1:30 de la tarde) y disfrutar del buen aire de la montaña. El curso es accesible para todos los niveles (se recomienda una buena condición física para principiantes). Este curso se propone en francés e inglés.
La cocina es variada, vegetariana, vegana y orgánica.
Yin Yoga: esta sesión propone un trabajo sobre posturas asociadas con los meridianos energéticos de la acupuntura. Cuidando nuestros sentimientos y emociones, esta práctica nos lleva a una profunda liberación de tensiones y bloqueos a través de la introspección y el intenso abandono.
Una práctica dinámica con un enfoque particular en la parte superior del cuerpo y la apertura del corazón. El objetivo es liberar la respiración, crear espacio y abrirse a sus sonidos y aspiraciones profundas. Una manta estará a su disposición para mantener el cuerpo en buena temperatura.
A partir de 10H : Recepción de los participantes y presentación del lugar
11H30-13H00 : Clases de Yoga – Vinyasa yoga
13H30-14H30 : Almuerzo
16H30-17H30 : Discusión o tiempo libre, paseo, visita de productores locales
19H30-20H30 Cena, discusión, e infusiones
20H30 : yin yoga
A partir de 7H30 : Neti Pot, zumo vitalizante o té, meditación
8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga
Saludos al sol, pranayama (técnicas respiratorias)
9h30 – 10h30 : Desayuno, vegano, vegetariano
10H30 – 12h00 : Tiempo libre, paseo por la naturaleza, lectura, puesta a disposición de libros espirituales
13H30– 16h30 : Visita de Rennes-le-Château
17H-18H : Práctica del Yoga Yin Yoga
18H30-19H30 : Taller manual, ¡es la sorpresa del fin de semana!
19H30-20H30 : Preparación de la cena, participación de los Yogini según sus deseos
20h30 : Cena y degustación de platos preparados
A partir de 7H30 : Neti Pot, zumo vitalizante o té, meditación
8H-9H30 : YOGA Práctica, Hatha Pranayamas
9h30 – 10h30 : Desayuno salado, azucarado
11h – 12h : Salida desde el sitio
El precio no incluye :
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