Retraite Yoga - Lauraguel
3 jours 2 nuits

Retraite Yoga - Lauraguel
Expérience groupes

Partez pour un week-end découverte et bien-être.

Aud’Etour vous propose un séjour yoga dans l’Aude avec Marie, professeure de Yoga, où se recentrer sur soi et l’apaisement règnent. Venez vous reconnecter à votre intérieur par la pratique du Yoga dans le cœur du Razès. Un territoire de l’Aude, entre Limoux et Mirepoix à 30 min de Carcassonne et à 1h de Toulouse.  Faites immersion avec la nature dans un lieu charmant et une alimentation saine et biologique.

Séjour 3 jours 2 nuits
Prochaine date : à venir

Les étapes

Description du lieu

Le domaine à Lauraguel (30min de Carcassonne, 1h30 de Toulouse, 2h de Perpignan) vous offre un paysage vallonné tapissé de vignes et de champs de céréales. Un cadre, à l’écart du stress et du rythme citadin, idéal pour se ressourcer.

Vous aurez une agréable cuisine à votre disposition pour suivre les cours de cuisine, une salle pour pratiquer le Yoga et une belle piscine de plus de 40m².

Vous serez hébergés dans de lumineuses et confortables chambres doubles haut de gamme avec une salle de bain et toilettes privatives pour chacune.

Les bénéfices

  • Améliorer votre bien-être physique, émotionnel, psychique et énergétique
  • Apprendre à mieux vous connaitre
  • Harmoniser votre énergie
  • Apprendre des pratiques à intégrer au quotidien pour prendre soin de soi et mieux gérer votre stress

Chaque jour sera guidé avec bienveillance par Marie, professeure de Yoga passionnée et passionnante. Vous apprendrez à ses côtés, à stimuler votre énergie et à vous appuyer sur vos forces intérieures grâce à différentes pratiques de Yoga, du plus doux au plus dynamique mais aussi grâce à des exercices de respirations. Vous partagerez un moment de convivialité autour d’un atelier de cuisine et d’une randonnée en pleine nature.

Ce stage vous permettra d’approfondir les différentes techniques de Hatha Yoga (1h30 le matin), de Yin Yoga (1h30 l’après-midi) et de profiter du bon air de la montagne. Le stage est accessible à tous les niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants). Il est proposé en français et en anglais.

La cuisine est variée, végétarienne, vegan et bio.

Les différents types de Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga : cette séance propose un travail sur des postures associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture. A l’écoute de nos ressentis et de nos émotions, cette pratique nous amène à une libération profonde des tensions et des blocages, par une introspection et un lâcher-prise intense.

Yoga Hatha et Relaxation sonore

Une pratique dynamique avec un focus particulier sur le haut du corps et l’ouverture du cœur. L’objectif est de libérer la respiration, créer de l’espace et s’ouvrir à ses sonorités et aspirations profondes. Un plaid sera à votre disposition pour tenir le corps au chaud.

Jour 1

A partir de 10H : Accueil des participants et présentation du lieu

11H30-13H0 : Cours de YOGA vinyasa yoga

13H30-14H30 : Déjeuner

16H30-17H30 : Discussion ou temps libre, balade, visite de producteurs locaux

19H30-20H30 Repas Discussion, et tisanes

20H30 : Yin yoga

Jour 2

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga

Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)

9h30 – 10h30 : Petit-déjeuner, végétalien, végétarien

10H30 – 12h00 : Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels

13H30– 16h30 : Visite de Rennes le Château

17H-18H : Pratique du Yoga Yin Yoga

18H30-19H30 : Atelier manuel, c’est la surprise du Week-end !

19H30-20H30 : Préparation du diner, participation des Yogini selon leurs souhaits

20h30 : Diner et dégustation des plats préparés

Jour 3

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : YOGA Pratique, Hatha Pranayamas

9h30 – 10h30 : Petit-déjeuner salé, sucré

11h – 12h : Départ du site

Le tarif :

  • à partir de 299€ / personne.

Le tarif comprend :

  • Encadrement par une Professeure de YOGA certifiée, accréditée par Yoga ALLIANCE Internationale
  • Hébergement (2 nuits)
  • Restauration en Pension Complète
  • 5H de cours de Yoga
  • Atelier de cuisine et randonnée avec un guide passionné de notre région pour découvrir des sentiers sauvages
  • Repas midi et soir + Thé & Infusions lors des pauses
  • Un atelier créatif
  • Le linge de lit, de toilette et de bains

Le tarif ne comprend pas :

  • Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
  • Navette possible depuis Carcassonne (30 €/personne)
  • Navette possible depuis Toulouse Aéroport, tarif sur demande
  • Nous organiserons un covoiturage en mettant en lien les différents participants, 15 jours avant le début du stage. Si vous souhaitez que ce soit avant faites-le nous savoir.
  • Votre matériel si vous désirez l’emmener
  • Dépenses d’ordre personnel (encas, boissons, etc.)

Cette expérience peut se partager à 2 ou en famille, en équipe, entre amis ou entre collègues…

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