Retraite Yoga - Malras
3 Jours 2 nuits

Retraite Yoga - Malras
Expérience groupes

Partez pour un week-end découverte et bien-être.

Avez-vous déjà remarqué comme quelques minutes suffisent parfois à se retrouver ? Alors imaginez quelques jours au calme avec un seul objectif: se recentrer sur soi-même…

C’est le principe même de la retraite yoga. Prendre du temps pour soi, se concentrer sur tout ce qui va bien et enfin retrouver le chemin du bonheur, celui qui vient de l’intérieur. Une retraite de 3 jours est la durée idéale pour en découvrir tous les bienfaits et repartir re-boosté et zen !

Le repos et l’alimentation: partie intégrante d’une retraite yoga ! Être sur place pendant votre séjour avec une pension complète vous permet de n’avoir aucune contrainte logistique. Ainsi vous pouvez vous concentrer sans stress, sur votre sommeil et votre alimentation.

Séjour 3 jours 2 nuits
Prochaines dates à venir

Les étapes

Description du lieu

Vous serez hébergés dans un domaine à Malras. En plein cœur de l’Aude, vous pourrez profiter pleinement de la nature, de l’énergie et du calme qu’elle peut offrir. Le but étant de vous retrouvez dans un lieu propice au repos et au ressourcement, vous serez dans le cadre idéal.

Les bénéfices

  • Améliorer votre bien-être physique, émotionnel, psychique et énergétique
  • Apprendre à mieux vous connaitre
  • Harmoniser votre énergie
  • Apprendre des pratiques à intégrer au quotidien pour prendre soin de soi et mieux gérer votre stress

Chaque jour sera guidé avec bienveillance par Marie, professeure de Yoga passionnée et passionnante. Vous apprendrez à ses côtés à stimuler votre énergie et à vous appuyer sur vos forces intérieures grâce à différentes pratiques de Yoga, du plus doux au plus dynamique mais aussi grâce à des exercices de respirations. Vous partagerez un moment de convivialité autour d’un atelier créatif et d’une randonnée en pleine nature.

Ce stage vous permettra d’approfondir les différentes techniques de Hatha Yoga (1h30 le matin) et de Yin Yoga (1h30 l’après-midi).

Le stage est accessible à tous les niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants). Il est proposé en français et en anglais.

Les différents types de Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga : cette séance propose un travail sur des postures associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture. A l’écoute de nos ressentis et de nos émotions, cette pratique nous amène à une libération profonde des tensions et des blocages, par une introspection et un lâcher-prise intense.

Yoga Hatha et Relaxation sonore

Une pratique dynamique avec un focus particulier sur le haut du corps et l’ouverture du cœur. L’objectif est de libérer la respiration, créer de l’espace et s’ouvrir à ses sonorités et aspirations profondes. Un plaid sera à votre disposition pour tenir le corps au chaud.

Jour 1

A partir de 10H : Accueil des participants et présentation du lieu

11H30-13H0 : Cours de YOGA vinyasa yoga

13H30-14H30 : Déjeuner

16H30-17H30 : Discussion ou temps libre, balade, visite de producteurs locaux

19H30-20H30 Repas Discussion, et tisanes

20H30 : yin yoga

Jour 2

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga

Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)

9h30 – 10h30 : Petit-déjeuner, végétalien, végétarien

10H30 – 12h00 : Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels

13H30– 16h30 : Visite de Rennes le Château

17H-18H : Pratique du Yoga Yin Yoga

18H30-19H30 : Atelier manuel, c’est la surprise du Week-end !

19H30-20H30 : Préparation du diner, participation des Yogini selon leurs souhaits

20h30 : Diner et dégustation des plats préparés

Jour 3

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : YOGA Pratique, Hatha Pranayamas

9h30 – 10h30 : Petit-déjeuner salé, sucré

11h – 12h : Départ du site

Le tarif :

  •  360 € / personne chambre partagée 2 personnes

  • 450 € / personne chambre individuelle

Le tarif comprend :

  • Encadrement par une Professeure de YOGA certifiée, accréditée par Yoga ALLIANCE Internationale
  • Hébergement (2 nuits)
  • Restauration en Pension Complète
  • 5H de cours de Yoga
  • Visite de Rennes-le-Château
  • Atelier de cuisine et randonnée avec un guide passionné de notre région pour découvrir des sentiers sauvages
  • Repas midi et soir + Thé & Infusions lors des pauses
  • Un atelier créatif
  • Le linge de lit, de toilette et de bains

Le tarif ne comprend pas :

  • Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
  • Navette possible depuis Carcassonne (30 €/personne)
  • Navette possible depuis Toulouse Aéroport, tarif sur demande
  • Nous organiserons un covoiturage en mettant en lien les différents participants, 15 jours avant le début du stage. Si vous souhaitez que ce soit avant faites-le nous savoir
  • Votre matériel si vous désirez l’emmener
  • Dépenses d’ordre personnel (encas, boissons, etc.)

Cette expérience peut se partager à 2 ou en famille, en équipe, entre amis ou entre collègues…

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