Participa en nuestro retiro de yoga de 3 días para tomar tiempo para ti mismo y encontrar el camino de la felicidad. Estar en el lugar con pensión completa le permite concentrarse sin estrés, en su sueño y su dieta.
Estarán alojados en una finca en Malras. En el corazón de Aude, podrá disfrutar plenamente de la naturaleza, la energía y la calma que puede ofrecer. El objetivo es encontrarse en un lugar propicio para el descanso y la curación, estará en el marco ideal.
Cada día será guiado con generosidad por María, una apasionada y emocionante profesora de yoga. Aprenderás a su lado a estimular tu energía y a apoyarte en tus fuerzas internas a través de diferentes prácticas de yoga, desde las más suaves hasta las más dinámicas pero también a través de ejercicios de respiración. Compartirás un momento de convivencia alrededor de un taller de cocina y una caminata en plena naturaleza.
Este taller te permitirá profundizar las diferentes técnicas de Hatha Yoga (1:30 de la mañana), Yin Yoga (1:30 de la tarde).
El curso es accesible para todos los niveles (se recomienda una buena condición física para principiantes). Este curso se propone en francés e inglés.
La cocina es variada, vegetariana, vegana y orgánica.
Esta sesión propone un trabajo sobre posturas asociadas con los meridianos energéticos de la acupuntura. Cuidando nuestros sentimientos y emociones, esta práctica nos lleva a una profunda liberación de tensiones y bloqueos a través de la introspección y el intenso abandono.
Una práctica dinámica con un enfoque particular en la parte superior del cuerpo y la apertura del corazón. El objetivo es liberar la respiración, crear espacio y abrirse a sus sonidos y aspiraciones profundas. Una manta estará a su disposición para mantener el cuerpo en buena temperatura.
A partir de 10H : Recepción de los participantes y presentación del lugar
11H30-13H00 : Clases de Yoga – Vinyasa yoga
13H30-14H30 : Almuerzo
16H30-17H30 : Discusión o tiempo libre, paseo, visita de productores locales
19H30-20H30 Cena Discusión, e infusiones
20H30 : yin yoga
A partir de 7H30 : Neti Pot, zumo vitalizante o té, meditación
8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga
Saludos al sol, pranayama (técnicas respiratorias)
9h30 – 10h30 : Desayuno, vegano, vegetariano
10H30 – 12h00 : Tiempo libre, paseo por la naturaleza, lectura, puesta a disposición de libros espirituales
13H30– 16h30 : Visita de Rennes-le-Château
17H-18H : Práctica del Yoga Yin Yoga
18H30-19H30 : Taller manual, ¡es la sorpresa del fin de semana!
19H30-20H30 : Preparación de la cena, participación de los Yogini según sus deseos
20h30 : Cena y degustación de platos preparados
A partir de 7H30 : Neti Pot, zumo vitalizante o té, meditación
8H-9H30 : YOGA Práctica, Hatha Pranayamas
9h30 – 10h30 : Desayuno salado, azucarado
11h – 12h : Salida desde el sitio
El precio no incluye :
Una práctica dinámica con un enfoque particular en la parte superior del cuerpo y la apertura del corazón. El objetivo es liberar la respiración, crear espacio y abrirse a sus sonidos y aspiraciones profundas. Una manta estará a su disposición para mantener el cuerpo en buena temperatura.
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