Séjour Yoga en pays Cathare
6 Jours 5 nuits

Séjour Yoga en pays Cathare
Expérience groupes

Partez pour 6 jours de bien-être et de découverte à côté de Carcassonne.

Avez-vous déjà remarqué comme quelques minutes suffisent parfois à se retrouver ? Alors imaginez quelques jours au calme avec un seul objectif: se recentrer sur soi-même…

C’est le principe même de la retraite yoga : prendre du temps pour soi, se concentrer sur tout ce qui va bien et enfin retrouver le chemin du bonheur, celui qui vient de l’intérieur. Cette retraite de 6 jours est la durée idéale pour en découvrir tous les bienfaits et repartir re-boosté et zen. Et si l’été indien pointe son nez, vous pourrez profiter de la piscine !

Le repos et l’alimentation: partie intégrante d’une retraite yoga ! Être sur place pendant votre séjour avec une pension complète vous permet de n’avoir aucune contrainte logistique. Ainsi vous pouvez vous concentrer sans stress, sur votre sommeil et votre alimentation.

Séjour 6 jours 5 nuits
Dimanche 26 septembre au vendredi 1er Octobre

Les étapes

Description du lieu

Le domaine à Lauraguel (30min de Carcassonne, 1h30 de Toulouse, 2h de Perpignan) vous offre un paysage vallonné tapissé de vignes et de champs de céréales. Un cadre, à l’écart du stress et du rythme citadin, idéal pour se ressourcer.

Vous aurez une agréable cuisine à votre disposition pour suivre les cours de cuisine, une salle pour pratiquer le Yoga et une belle piscine de plus de 40m².

Vous serez hébergés dans de lumineuses et confortables chambres.

Les bénéfices

  • Améliorer votre bien-être physique, émotionnel, psychique et énergétique
  • Apprendre à mieux vous connaitre
  • Harmoniser votre énergie
  • Apprendre des pratiques à intégrer au quotidien pour prendre soin de soi et mieux gérer votre stress

Chaque jour sera guidé avec bienveillance par Marie, professeure de Yoga passionnée et passionnante. Vous apprendrez à ses côtés à stimuler votre énergie et à vous appuyer sur vos forces intérieures grâce à différentes pratiques de Yoga, du plus doux au plus dynamique mais aussi grâce à des exercices de respirations. Vous partagerez un moment de convivialité autour d’un atelier créatif et d’une randonnée en pleine nature.

Ce stage vous permettra d’approfondir les différentes techniques de Hatha Yoga (1h30 le matin) et de Yin Yoga (1h30 l’après-midi).

Le stage est accessible à tous les niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants). Il est proposé en français et en anglais.

Les différents types de Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga : cette séance propose un travail sur des postures associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture. A l’écoute de nos ressentis et de nos émotions, cette pratique nous amène à une libération profonde des tensions et des blocages, par une introspection et un lâcher-prise intense.

Yoga Hatha et Relaxation sonore

Une pratique dynamique avec un focus particulier sur le haut du corps et l’ouverture du cœur. L’objectif est de libérer la respiration, créer de l’espace et s’ouvrir à ses sonorités et aspirations profondes. Un plaid sera à votre disposition pour tenir le corps au chaud.

Jour 1

A partir de 14H : Accueil des participants et présentation du lieu

16H30-18H00 : Cours de YOGA vinyasa yoga

19H30-20H30 Repas Discussion, et tisanes

Jour 2

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga

Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)

10h00 – 11h30 : Petit-déjeuner, Brunch, végétalien, végétarien

12H00 – 14h00 : Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels

14H– 16h30 : Visite de Rennes le Château

17H-18H30: Pratique du Yoga Yin Yoga

19H30-20H30 : Préparation du diner, participation des Yogini selon leurs souhaits

20h30 : Diner et dégustation des plats préparés

Jour 3

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga

Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)

10h00 – 11h30 : Petit-déjeuner, Brunch végétalien, végétarien

12H00 – 14h00 : Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels

13H30– 16h30 : Randonnée avec un Guide

17H-18H30 : Pratique du Yoga Yin Yoga

19H00-21H00 : Préparation du diner, participation des Yogini selon leurs souhaits

Diner et dégustation des plats préparés

Jour 4

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga

Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)

10h00 – 11h30 : Petit-déjeuner, Brunch végétalien, végétarien

12H00 – 14h00 : Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels

13H30– 16h30 : Marche ou visite Limoux

17H-18H30 : Pratique du Yoga Yin Yoga

19H00-21H00 : Préparation du diner, participation des Yogini selon leurs souhaits

Diner et dégustation des plats préparés

Jour 5

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : Pranayamas, Hatha yoga

Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)

10h00 – 11h30 : Petit-déjeuner, Brunch végétalien, végétarien

12H00 – 14h00 : Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels

13H30– 16h30 : Marche

17H-18H30 : Pratique du Yoga Yin Yoga

19H00-21H00 : Préparation du diner, participation des Yogini selon leurs souhaits

Diner et dégustation des plats préparés

Jour 6

A partir de 7H30 : Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation

8H-9H30 : YOGA Pratique, Hatha Pranayamas

9h30 – 10h30 : Petit-déjeuner salé, sucré

11h – 12h : Départ du site

Le tarif :

  • 695 € / personne chambre partagée 2 personnes

  • 795 € / personne chambre individuelle

Le tarif comprend :

  • Encadrement par une Professeure de YOGA certifiée, accréditée par Yoga ALLIANCE Internationale
  • Hébergement (5 nuits)
  • Restauration en pension Complète
  • 13H de cours de Yoga
  • Visite de Rennes-le-Château
  • Atelier de cuisine et randonnée avec un guide passionné de notre région pour découvrir des sentiers sauvages
  • Repas midi et soir + Thé & Infusions lors des pauses
  • Un atelier créatif
  • Le linge de lit, de toilette et de bains

Le tarif ne comprend pas :

  • Transport vers / depuis le lieu de RDV et séparation
  • Navette possible depuis Carcassonne (30 €/personne)
  • Navette possible depuis Toulouse Aéroport, tarif sur demande
  • Nous organiserons un covoiturage en mettant en lien les différents participants, 15 jours avant le début du stage. Si vous souhaitez que ce soit avant faites-le nous savoir
  • Votre matériel si vous désirez l’emmener
  • Dépenses d’ordre personnel (encas, boissons, etc.)

Cette expérience peut se partager à 2 ou en famille, en équipe, entre amis ou entre collègues…

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