Stage Trail Gavarnie
2 Jours 1 nuit

Stage trail Gavarnie
Expérience individuels

Nos stages trail sont organisés par groupe de niveau et limités à 6 personnes par coach en Trail. 2 coachs seront à votre disposition pour réajuster les niveaux. Les entrainements sont du niveau intermédiaire au niveau initié. Nous réaliserons en moyenne 40 à 50km et 2000 à 3000m D+ sur le week-end. Des conseils pratiques de trail de montagne sont dispensés.
Cette préparation consiste à cumuler en course trail un grand nombre de dénivelés et de kilomètres sur deux jours. Ce stage trail peut s’incorporer dans un cycle dentrainement plusieurs fois par an et il est intéressant de le programmer comme préparation physique 15 à 21 jours avant un objectif de course. Idéal pour une préparation d’un ultra trail.

Sur le plan de l’organisation, une logistique au millimètre près permet de ne se soucier de rien ! Vous serez hébergé en gîte (chambre de 3 à 5 places à partager). Pour les couples, possibilité d’une chambre privative sur devis. Le rendez-vous est à 8h00 à Gédres (65 120).  L’horaire et le lieu de rendez-vous peuvent être modifiés.

Séjour 2 jours 1 nuit
Stage du 18 & 19 septembre 2021

Les étapes

Jour 1

Samedi Matin :

Analyse des niveaux pour déterminer les groupes et les orienter vers le circuit le plus adapté. Enchaînement de plusieurs montées et descentes. 15 à 25 km, 1000 à 1500m de dénivelé positif environ, en fonction des niveaux.

Samedi Après-Midi :

Gestion de l’effort et de l’endurance et gestion de l’utilisation des bâtons.
Analyse des techniques de course et de la fréquence cardiaque de chacun.
Gainage et renfort musculaire.

Fin de journée : Cours pédagogique suivi du dîner et nuit en auberge.

Jour 2

Dimanche Matin :

Trail en montagne de 18 à 28km, 1200 à 2000m de dénivelé positif environ.
Gestion de l’endurance, relance, alimentation pendant l’effort. Travail des appuis en descente.

Dimanche après-midi :

Analyse des objectifs, conseils des coachs pour progresser et élaboration des plans d’entraînements individuels sur demande.

Le tarif :

  • à partir de 219 € / personne, base 3 personnes

  • Chambre partagée en pension complète

Le tarif comprend :

  • L’organisation du stage trail
  • Le coaching
  • Les cours pédagogiques et techniques
  • La responsabilité civile
  • L’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements
  • Hébergement en gîte chambre de 3 à 5 places à partager (pour les couples possibilité d’une chambre privative sur devis)

Le tarif ne comprend pas :

  • Les transports, les boissons et compléments énergétiques
  • L’assurance rapatriement et annulation
  • Location de bâton de trail
  • Assurance annulation : 7%

Cette expérience peut se partager à 2 ou en famille, en équipe, entre amis ou entre collègues…

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