Week-end Entrainement stage Trail Gavarnie Saison 2020

Nos stages sont organisés par groupe de niveau et limités à 6 personnes par coach en Trail. 2 coachs à votre disposition pour réajuster les niveaux.

– Du niveau intermédiaire au niveau initié.

40 à 50km et 2000 à 3000m D+ sur le week-end

D’autres Trails : Séjour trail en Terre Cathare 

Trail Gavarnie en montagne sur le site du cirque d’Estaubé.

Lieu de Rendez-vous :

Le rendez vous est à 8h00 à Gédres  (65 120)

L’horaire et le lieu de rendez-vous peuvent être modifiés.

Hébergement en gîte, chambre de 3 à 5 places à partager. Pour les couples, possibilité d’une chambre privative sur devis.

Amélioration du volume physique et de l’endurance.

Des conseils pratiques de trail de montagne sont dispensés.
Cette préparation consiste à cumuler en course trail un grand nombre de dénivelé et de kilomètres sur deux  jours.

Ce stage trail peut s’incorporer dans un cycle d‘entrainement plusieurs fois par an et idéalement de le programmer comme préparation physique 15 à 21 jours avant un objectif de course. Idéal pour une préparation d’un ultra trail.

Sur le plan de l’organisation, une logistique au millimètre près permet de ne se soucier de rien !

Trail Gavarnie en montagne sur le site du cirque d’Estaubé.

Samedi Matin : Analyse des niveaux pour déterminer les groupes et les orienter vers leur circuit adapté.

Enchaînement de plusieurs montées et descentes. 15 à 25 km ,1000 à 1500m de dénivelé positif environ, en fonction des niveaux.

Samedi Après-Midi : Gestion de l’effort et de l’endurance et gestion de l’utilisation des bâtons.
Analyse des techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.
Gainage et renfort musculaire.

Fin de journée : Cours pédagogique suivi du dîner et nuit en auberge.

Dimanche Matin

Trail en montagne de 18 à 28km, 1200 à 2000m de dénivelé positif environ adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires.
Gestion de l’endurance, relance, alimentation pendant l’effort. Travail des appuis en descente.

Dimanche Après-midi :

Analyse des objectifs, conseils des coachs pour progresser, et élaboration des plans d’entraînements individuels sur demande.

  • 199 € /personne, en chambre partagée en pension complète

18 et 19 juillet 2020 – Niveau confirmé à Expert (3/4)

19 et 20 septembre 2020 – Niveau confirmé à Expert (3/4)

Le Forfait Inclus :

  • l’organisation du stage trail, le coaching, les cours pédagogiques et techniques, la responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.
  • Hébergement en gîte chambre de 3 à 5 places a partager. Pour les couple possibilité d’une chambre privatif sur devis.
  • Tarif sur une base de minimum 3 inscrits

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes demandes de renseignements.

Le forfait ne comprend pas :

  • Le pique-nique du jour 1, les transports, les boissons et compléments énergétiques, l’assurance rapatriement et annulation.
  • Location de bâton de trail
  • Assurance annulation : 7%

Tarif accompagnant partageant la chambre à partir de 65 €/ Personne

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